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【健康】脳出血・脳梗塞・心筋梗塞…秋から増える血管事故 男性30代、女性40代から要注意 動脈硬化には豆乳のヨーグルト

   

1 :チンしたモヤシ ★ :2017/10/18(水) 08:21:29.55 ID:CAP_USER9.net
脳出血・脳梗塞・心筋梗塞…秋から増える血管事故 男性30代、女性40代から要注意

http://www.sankei.com/images/news/171018/lif1710180012-p1.jpg
池谷医院の池谷敏郎院長
http://www.sankei.com/images/news/171018/lif1710180012-p2.jpg
産経 2017.10.18 07:15
http://www.sankei.com/life/news/171018/lif1710180012-n1.html

 季節が進み、朝夕の気温もぐっと下がってきた。これから冬にかけて、脳出血、脳梗塞、心筋梗塞などの「血管事故」が増加してくる。注意が必要なのはシニア世代だけではない。「男性は30代、女性は40代から増え始める。『若いから無関係』と、過信はいけない」。生活習慣病に詳しい池谷医院(東京都あきる野市)の池谷(いけたに)敏郎院長(55)に注意点などを聞いた。(高橋天地)

●動脈硬化の進行

 血管事故は、動脈硬化から引き起こされる可能性が高い。加齢に加え、過食や運動不足による生活習慣病、喫煙などによって、血管内の壁にコレステロールなどの脂質が蓄積し、粥(かゆ)状の塊「プラーク」が形成される。一般に動脈硬化という場合、この「粥状動脈硬化」を指すことが多い。

 動脈硬化が進行すると、血管内が狭くなって血流が妨げられ、この過程でプラークが傷つけば、そこに血栓(血の塊)が生じて血管が詰まってしまう。

 「この状態が脳動脈で起これば脳梗塞、冠動脈で起これば心筋梗塞を引き起こす可能性が高まる。また、血管壁がもろくなるため、内圧に負けて破れて出血すると、脳出血や大動脈瘤(りゅう)破裂などを発症する危険性も高まる」

 プラークが大きくなるのは血液中のLDL(悪玉)コレステロールの増え過ぎと関係が深い。血管は「外膜」「中膜」「内膜」の3層で構成され、血液が流れているのは内膜より内側の部分。池谷院長は「この内膜がダメージを負うと、白血球の一つがLDLコレステロールを大量に取り込んで、プラークができる」と説明する。

●夏の暴飲暴食も影響

 厚生労働省が発表した「平成28年人口動態調査・急性心筋梗塞による死亡数」を見ると、気温が低下する季節に血管事故の発生が多いことが分かる。

 27年10月の死亡者数は全国で2847人。その後、11月は2939人、12月は3601人、28年1月は4118人−と増え続け、2月以降は夏にかけて少しずつ減っていく。毎年同じ傾向だ。

 池谷院長は、気温の低下だけでなく、夏の間の過ごし方とも関係があるという。「夏にのどごしのいい麺類に偏った食事が多くなり、ビールを飲む機会も増えれば塩分や糖質の摂取量が多くなる。血圧や血糖値の上昇を引き起こし、“血管力”が低下する」と指摘する。

●生活習慣の蓄積で

 こうした状態で秋を迎えると、一日の気温の変動が大きかったり、スポーツの秋だからと急激に運動したりすると、血管事故を招く可能性が高くなる。

 また、動脈硬化について池谷院長が強調するのは、男性は30代、女性は40代から始まる−という点だ。「食の欧米化、運動不足、不規則な睡眠時間など、生活習慣の乱れを背景に、20〜30代の若者でも動脈硬化が見られるようになった」

 男性が30代から血管事故のリスクが高まるのは乱れた生活習慣の蓄積が原因とみられる。一方、女性が40代から注意が必要となるのは、生活習慣のほか、女性ホルモン(エストロゲン)の減少もある。

 「女性ホルモンはLDLコレステロール値や血圧を上げにくくするなど、血管事故を防ぐ役割を担う。閉経へと至る過程で、卵巣機能の低下から女性ホルモンが減り、血管事故を招きやすくなる」

●運動と食習慣

 池谷院長は「まずは毎回の食事の中身を吟味し、コツコツと運動する習慣を身に付けてほしい」と話す。

 食習慣では、食材選びのコツとして、食べる機会の多い「乳製品」を、コレステロール値や動物性脂肪の少ない植物性原料への切り替えを提案する。豆乳を原料にしたヨーグルトやチーズなどもおすすめだ。

 一方、運動についても池谷院長は、朝一番で強い運動をする▽準備体操をせずに急に行う▽水分や食事を摂取せずにする−などを避けて実行するようにアドバイスしている。

75 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 11:58:45.23 ID:eovfQOaz0.net

冬になると脳外が繁盛するというのは常識

101 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 23:15:41.76 ID:+3dcqTJb0.net

>>15
そういうのいいからさ
病院行きなよ

14 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 08:32:00.27 ID:P5JI9gKk0.net

長生きしたって良いことねーしなぁ

20 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 08:35:51.44 ID:qlv1qI/T0.net

こまめに水分とることが一番やな

71 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 11:45:16.08 ID:llBWAsaj0.net

週3回くらいジム行って、週末も子供と体動かしまくるのに
コレステロールだけはなかなか改善しない。
まあ、原因は食べ過ぎ飲み過ぎってわかってるんだけどな。

103 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 23:58:30.63 ID:l3aZrjJY0.net

○長野県は塩分も多いが、それ以上に野菜の摂取が多い

●糖尿病は、青森県(インスタントラーメン消費全国1位)がワースト連覇中
青森の慣習:「朝ラーメン」   朝から脂こってり

【青森】短命県返上!は無理? 朝ラー、喫煙、飲酒…が大好きな青森県民
https://daily.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1456485569/

▲朝ラーメンの青森には負けるが、香川県も2008年だけは糖尿病死亡率1位
 
香川の食生活の特徴は、野菜の少なさ、ハンバーガーの多さ

・ハンバーガー消費量で、香川は全国トップ争い
https://region-case.com/rank-h27-hamburger/
  > 全国平均は6.7個ですが、トップは、香川県で11.9個となっています。

・香川県民の野菜摂取量について、2006-2010年の「国民健康・栄養調査」だと
  > 男性 全国ワースト2位(266g)
  > 女性 全国ワースト1位(229g)

21 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 08:37:39.37 ID:wLnwSc8H0.net

>>18
あうあわないは個人差あるからな。
豆乳ヨーグルトは効果を感じられなかった。
俺にあってたのは、ラブレ。神すぎる。

32 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 08:48:17.02 ID:5gCOZAqx0.net

転売商材
豆乳ヨーグルト←NEW !

4 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 08:23:14.85 ID:/uerAV2W0.net

血圧高いから毎日ガクブルしながら生きてる(´・ω・`)

115 :名無しさん@1周年:2017/10/19(木) 10:33:19.52 ID:DR0hF7XM0.net

まあほとんどの人間が、脳卒中・心筋梗塞・ガン・交通事故のどれかで死ぬからな。
単純に老衰で死ねるのはわずか。

60 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 10:42:05.09 ID:0hRxBxqx0.net

ブサヨ血管ブチギレ

82 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 12:41:41.48 ID:6HYCAzzK0.net

準備運動も「動的準備運動」ってのがあるからそっちだぞ
この>>1の医者は知識が古そうなので言うがタダの準備運動は今は推奨されない

62 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 10:43:44.71 ID:ZgsL+K8G0.net

筋トレ最高だよな

125 :名無しさん@1周年:2017/10/19(木) 12:58:54.80 ID:+A2Q4yRr0.net

あれ?調査したは豆乳の紀文とかじゃないのか

27 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 08:44:05.15 ID:CRgsgOwW0.net

うんどうしないのにたべすぎるとしぼうがたまるだけ。。。。りょうおへらせばいいだけ!!!!

69 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 11:00:16.50 ID:twR/HkWS0.net

大豆は発酵させてないとフィチン酸があるからな
納豆味噌以外はほどほどに

28 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 08:44:19.14 ID:XFBlXD7N0.net

ステマ

22 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 08:37:41.93 ID:KZLnllib0.net

>>19
一度に飲むわけじゃなく
20分ごとに尿を出して飲んでるし
朝食の味噌汁で塩分も補給してるよ

10 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 08:27:20.37 ID:0W1GAn320.net

和式トイレで外気が入る場所はデスフラグ

114 :名無しさん@1周年:2017/10/19(木) 10:31:01.45 ID:BZXIhu500.net

楽に死ねるならさっさと死にたいわ
娘が結婚して孫が生まれてからでもいいけど

53 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 10:25:17.56 ID:5w36Bqj+0.net

大汗かきだから帰りに何駅か前に降りて歩きたいとは思うが、
帰宅時に適した運動もできて通勤にも違和感のない服が
見つからなくて困ってる

50 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 10:05:57.20 ID:lak+GAPR0.net

知り合いの40代女性も脳梗塞になった
酒の飲みすぎらしいが
年取ると怖いよ

74 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 11:54:54.98 ID:jgHNGdsu0.net

>>71
俺も悪玉コレステロールだけが高くて検査表を持って医者に聞いたら善玉コレステロールが正常なら構わないんだってさ

48 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 09:57:01.28 ID:UtS58rrf0.net

この間人間ドック行ったら脂肪肝だった。
結婚してこの2年くらいお菓子、アイス、フルーツを食いまくりだったからしゃーないか。
とりあえず甘いもの禁止になりました。

110 :名無しさん@1周年:2017/10/19(木) 09:21:48.93 ID:cNAHbRs40.net

まごはやさしいよ

ま・・・豆類
ご・・・ごま
は(わ)・・・わかめ(海藻類)
や・・・やさい
さ・・・さかな
し・・・しいたけ(きのこ類)
い・・・いも(穀類)
よ・・・ヨーグルト

72 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 11:45:51.67 ID:JdYW+WTT0.net

真冬は加湿させて20度くらいで暖房24時間つけっぱなし。風呂場、脱衣所もあらかじめ温めておく。
これもっと啓蒙したほうがいいね。

97 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 16:01:45.62 ID:nyUGRnAq0.net

心筋梗塞
阪神高速
安全運転でお願いします

59 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 10:41:06.52 ID:zo3RnW5u0.net

>>57
順天とかどっか公開されてる内科とかの患者数を地味に書き出して
エクセルでグラフ化するとわかるかもな。じぶんでやれよ。

3 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 08:22:50.51 ID:gh4BDnTq0.net

SEXは運動だよね

23 :名無しさん@1周年:2017/10/18(水) 08:38:29.60 ID:jgHNGdsu0.net

納豆、豆腐、味噌汁でええやん




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